Psicología y Mindfulness
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MINDFULNESS AND EMOTIONAL INTELLIGENCE

 

New Courses 2022

 

How to live your life to the full?

Learning to live in the present moment.

 

Mindfulness

 

Practical tools enabling you to face stress in your working environment and your relationships.

   

 

GOALS:

  • To develop a healthy mind connected with life from moment to moment without getting hooked to the past or the future
  • Acquire the capacity to calm and clear the mind at will
  • Cultivating a personal habit of being Mindful

 

Content:

1. Introduction to Mindfulness

Transform the automatic pilot into awareness

  

2. How do stress and anxiety affect your life

The DOING mode (automatic pilot) and the BEING mode (respond with mindfulness)

 

3. Observation of the Breath, Thoughts, Sensations and Emotions

Recognise how thoughts manifest into emotions and physical symptoms

 

4. Work with difficult emotions

Working through worries and emotions

 

5. Mindfulness and interpersonal relations

Active Mindful listening to improve communication skills

 

6. Mindfulness, healthy habits, food, exercise, rest and connection with oneself

Improve awareness and balance in the physical body, exercise and food

 

7. Mindfulness and the desire of wellbeing towards others and oneself

Develop a healthy self esteem and esteem towards others as a healthy habit

 

8. Integrating Mindfulness in your daily life

Continue your Mindfulness practice in order to integrate it fully into your daily life

 

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Vídeo explicativo del programa Mindfulness para las empresas

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