CURSO: Mindfulness e Inteligencia Emocional
Cursos para empresas
Adaptados a la demanda de la empresa
La Atención Plena (Mindfulness)
Aprenderás a utilizar herramientas prácticas, que te servirán para afrontar mejor el estrés en la vida laboral, las relaciones interpersonales y en casa.
Sesiones semanales (8 semanas) en Terrassa, Sant Cugat del Vallés y Barcelona.
Tel. 686873711
Objetivos:
- Conocer y cultivar la práctica de Mindfulness
- Desarrollar una mente sana y conectada con la vida en el momento presente sin estar anclado en el pasado o preocupado por el futuro
- Adquirir la habilidad de poder llegar a una mente que esta calmada y clara en todo momento
Contenido del curso:
1. Introducción a la meditación de Mindfulness (Atención plena)
Transformar el piloto automático en atención consciente
2. Como afectan el estrés y la ansiedad a tu vida
El modo HACER (reaccionar automáticamente) y el modo SER (responder con consciencia plena)
3. Observación de la Respiración, Pensamientos, Sensaciones y Emociones
Reconocer los pensamientos, como se manifiestan en emociones y síntomas físicos
4. Trabajar las emociones difíciles
Aprender a manejar a voluntad las preocupaciones y emociones
5. Mindfulness en nuestras relaciones interpersonales
Ejercitar la escucha con atención plena mejorando la comunicación
6. Mindfulness, hábitos saludables, alimentación, ejercicio, descanso y conexión Ganar consciencia y equilibrio en el cuerpo físico, el ejercicio y la alimentación
7. Mindfulness y el deseo del bienestar propio y ajeno
Desarrollar una estima sana hacia uno mismo y los demás en tu vida como habito saludable
8. Mindfulness: El mantenimiento de la práctica
Continuar con la práctica de Mindfulness para que se integre plenamente en tu vida como habito saludable
BBC4 Radio All in the mind (Todo esta en la mente)
Entrevistada por Claudia Hammond en min. 19.55: