Psicología y Mindfulness
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CURSO: Mindfulness e Inteligencia Emocional

 

NUEVOS CURSOS 2022

 Cursos para empresas

Adaptados a la demanda de la empresa

  

La Atención Plena (Mindfulness)

Aprenderás a utilizar herramientas prácticas, que te servirán para afrontar mejor el estrés en la vida laboral, las relaciones interpersonales y en casa.

Sesiones semanales (8 semanas) en Terrassa, Sant Cugat del Vallés y Barcelona.

Tel. 686873711

   

Objetivos:

  • Conocer y cultivar la práctica de Mindfulness
  • Desarrollar una mente sana y conectada con la vida en el momento presente sin estar anclado en el pasado o preocupado por el futuro
  • Adquirir la habilidad de poder llegar a una mente que esta calmada y clara en todo momento 

Contenido del curso:

 

1. Introducción a la meditación de Mindfulness (Atención plena)

Transformar el piloto automático en atención consciente

  

2. Como afectan el estrés y la ansiedad a tu vida

El modo HACER (reaccionar automáticamente) y el modo SER (responder con consciencia plena)

 

3. Observación de la Respiración, Pensamientos, Sensaciones y Emociones

Reconocer los pensamientos, como se manifiestan en emociones y síntomas físicos

 

4. Trabajar las emociones difíciles

Aprender a manejar a voluntad las preocupaciones y emociones

 

5. Mindfulness en nuestras relaciones interpersonales

Ejercitar la escucha con atención plena mejorando la comunicación

 

6. Mindfulness, hábitos saludables, alimentación, ejercicio, descanso y conexión Ganar consciencia y equilibrio en el cuerpo físico, el ejercicio y la alimentación

 

7. Mindfulness y el deseo del bienestar propio y ajeno

Desarrollar una estima sana hacia uno mismo y los demás en tu vida como habito saludable

 

8. Mindfulness: El mantenimiento de la práctica

Continuar con la práctica de Mindfulness para que se integre plenamente en tu vida como habito saludable 

 

 

 

 

BBC4 Radio All in the mind (Todo esta en la mente)

Entrevistada por Claudia Hammond en min. 19.55:

http://www.bbc.co.uk/programmes/b017mtfh


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Vídeo explicativo del programa Mindfulness para las empresas

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Vídeo explicativo del programa Mindfulness para padres

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